妊娠中の骨盤のゆるみ・ゆがみを簡単な体操やさらしなどで体を整え、不快な症状を改善し、安産を目指しましょう。腰痛などの症状が出る前に予防的に受講されることをお勧めします。

対　象：当院受診中の妊婦さま（妊娠12週以降、早めの受講をお勧めします）
日　時：毎月第1月曜日　14：00～
持ち物：動きやすい服装、バスタオル、タオル、靴下、あればさらし
定　員：７名
場　所 ： 1階ホールにて
持ち物 ： 動きやすい服装、タオル、飲み物、受講許可書
裸足か5本指ソックスをご用意ください
受講料 ： 530円（当院分娩予定の患者さま）、1,050円（そのほかの患者さま）
定　員 ： 12名

お産が近づくにつれ、赤ちゃんに会える楽しみが膨らむ一方、不安や心配なことも増えてくることでしょう。助産師と話す事により不安を解消し、同じ時期にご出産予定の妊婦さま同士、友達の輪を広げましょう。

＜妊娠後期（妊娠32〜36週ごろ）＞
日　時 ： 毎月　第2月曜日・第4金曜日　14:00〜　　※休日の場合は日程が変更になることがあります。
場　所 ：1階ホールにて　　※当院で分娩予定の方が対象です
内　容 ：

母乳をしっかり出す秘訣とおっぱいの与え方についてわかりやくご指導します。妊娠中に心の準備をしておきましょう。

＜実践編（妊娠34〜分娩直前まで）＞
対　象：妊娠34週～分娩直前まで
日　時：毎月第２・4月曜日　14：00～

赤ちゃんの周りには危険がいっぱいです。もしもの時に備えて、救急時の対応（心肺蘇生・窒息の対処）について学習しましょう。
また、妊娠中からおうちの中の環境を整えておきましょう。上のお子さんの時にのどを詰まらせて怖い思いをしたという方もぜひご参加ください。

対　象：当院分娩予定の妊婦さま
日　時：毎月第3金曜日　14：00～
内　容：

定　員：６名

マタニティヨガは妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すプログラムです。呼吸に合わせポーズをとることで、お産のときのトレーニングにもなります。プロインストラクターによるレッスンで、妊婦さん向けにアレンジされていますので、無理なく安心して受講していただけます。

※妊婦健診時に医師の許可をもらい、受付にて予約してください。

期　間 ： 妊娠15週〜分娩直前まで
開催日 ： 第2木曜日・第4水曜日　14:00〜（1時間15分程度）
※休日の場合は日程が変更になることがあります。
場　所 ： 1階ホールにて
持ち物 ： 動きやすい服装、タオル、飲み物、受講許可書
裸足か5本指ソックスをご用意ください
受講料 ： 530円（当院分娩予定の患者さま）、1,050円（そのほかの患者さま）
定　員 ： 12名

今まで赤ちゃんに触ったことがない、初めての赤ちゃんでどうお世話したらいいかわからないなどご心配されている方、赤ちゃんの特徴から抱っこ・寝かせ方・オムツ替えなど詳しくお伝えします。上の子の時に「全然寝なかった」、「向き癖がひどかった」など赤ちゃんの育てにくさを感じた方もぜひご参加ください。

対　象：当院で分娩予定の方（妊娠32週以降）
日　時：毎月第１金曜日　14:00～
場　所：1階ホールにて
持ち物：バスタオル1枚、筆記用具
内　容：

定 員：10名　※裸足か5本指ソックスをご用意ください
受講料 ： 530円（当院分娩予定の患者さま）、1,050円（そのほかの患者さま）
定　員 ： 12名